{"id":76,"date":"2023-07-10T14:12:32","date_gmt":"2023-07-10T17:12:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fourlabfarmacia.com.br\/blog\/?p=76"},"modified":"2023-07-10T17:03:50","modified_gmt":"2023-07-10T20:03:50","slug":"voce-sabia-que-a-musica-pode-ajudar-sua-saude-descubra-como-e-conheca-nossa-playlist","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fourlabfarmacia.com.br\/blog\/2023\/07\/10\/voce-sabia-que-a-musica-pode-ajudar-sua-saude-descubra-como-e-conheca-nossa-playlist\/","title":{"rendered":"Voc\u00ea sabia que a m\u00fasica pode ajudar sua sa\u00fade? Descubra como e leia at\u00e9 o final para conhecer nossa playlist!"},"content":{"rendered":"

Sabe aquela m\u00fasica que voc\u00ea ama e s\u00f3 de escut\u00e1-la j\u00e1 desperta mem\u00f3rias especiais, promove um UP no seu humor e ainda cria um ambiente relaxante? Pois bem, ela tamb\u00e9m pode ser uma grande aliada da sua sa\u00fade, principalmente quando ouvida em situa\u00e7\u00f5es espec\u00edficas.<\/span><\/p>\n

A m\u00fasica pode fornecer suporte extra quando voc\u00ea mais precisa, seja para relaxar, aumentar a energia, deixar-se guiar para pensamentos positivos ou apenas para dar a motiva\u00e7\u00e3o que voc\u00ea precisa durante o dia.\u00a0<\/span><\/p>\n

Al\u00e9m disso, cientistas descobriram e comprovaram que escutar m\u00fasica pode estimular v\u00e1rias regi\u00f5es do c\u00e9rebro, que afetam a maneira como voc\u00ea pensa e se move. Dessa forma, o tipo de m\u00fasica escolhida pode melhorar o seu estado emocional e a sua sa\u00fade em geral.\u00a0<\/span><\/p>\n

Quer saber como explorar o poder da m\u00fasica e descobrir como ela pode manter sua sa\u00fade dentro do ritmo? Continue lendo! ⬇<\/span><\/p>\n

Vai treinar? Coloque a m\u00fasica para tocar!\u00a0<\/b><\/p>\n

Uma pesquisa da Psychology of Sport and Exercise descobriu que m\u00fasicas animadas podem fazer um treino rigoroso parecer menos desafiador e mais agrad\u00e1vel.<\/span><\/p>\n

No estudo, os participantes realizaram tr\u00eas rotinas de 10 minutos de treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT), o que significa que se exercitaram em alto n\u00edvel seguido por um breve per\u00edodo de descanso e depois repetiram o ciclo. Em cada treino, ou escutaram m\u00fasica motivacional em ritmo acelerado ou um podcast ou nada. Os praticantes do grupo de m\u00fasica em ritmo acelerado relataram gostar mais do treino HIIT do que os dos outros dois grupos. Eles tamb\u00e9m fizeram os treinos com maior intensidade.<\/span><\/p>\n

Os pesquisadores especularam que a m\u00fasica em ritmo acelerado altera os ritmos biol\u00f3gicos naturais do corpo. Funciona assim: voc\u00ea aumenta seu ritmo e frequ\u00eancia card\u00edaca para combinar com o ritmo da m\u00fasica. Dessa forma, ela oferece um impulso f\u00edsico extra, ou seja, voc\u00ea n\u00e3o se sentir\u00e1 desmotivado e conseguir\u00e1 cumprir com suas rotinas de exerc\u00edcios!\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

Outra pesquisa mostrou que escutar m\u00fasica em ritmo acelerado reduz o esfor\u00e7o, fazendo com que pare\u00e7a que o exerc\u00edcio est\u00e1 exigindo menos de voc\u00ea.\u00a0<\/span><\/p>\n

X\u00f4, nervoso! A m\u00fasica pode te acalmar antes de um procedimento m\u00e9dico<\/b><\/p>\n

Voc\u00ea costuma ficar nervoso antes de um procedimento m\u00e9dico? A solu\u00e7\u00e3o pode ser ouvir algumas m\u00fasicas!<\/span><\/p>\n

Uma an\u00e1lise de 72 ensaios envolvendo quase 7.000 pacientes, publicada na Lancet, descobriu que os pacientes que escutaram m\u00fasica antes, durante e ap\u00f3s a cirurgia relataram menos dor p\u00f3s-operat\u00f3ria e menos necessidade de medica\u00e7\u00e3o para dor. Estudos anteriores tamb\u00e9m descobriram que escutar m\u00fasica antes e durante um procedimento no consult\u00f3rio, como uma bi\u00f3psia ou um trabalho odontol\u00f3gico, reduzia os n\u00edveis de ansiedade das pessoas.<\/span><\/p>\n

Isso acontece pois a m\u00fasica produz um efeito calmante ao estimular a regi\u00e3o de prazer do c\u00e9rebro, causando a libera\u00e7\u00e3o de subst\u00e2ncias qu\u00edmicas, como a dopamina e a endorfina, que aliviam a dor, e a serotonina, que acalma o humor. Por\u00e9m, o que voc\u00ea escolhe escutar \u00e9 importante: certifique-se de escolher m\u00fasicas que voc\u00ea gosta e que conhece.<\/span><\/p>\n

Comece muito bem o dia!\u00a0<\/b><\/p>\n

H\u00e1 muito tempo que a m\u00fasica \u00e9 usada como um aux\u00edlio para dormir, mas ela tamb\u00e9m pode ajudar a acordar. De acordo com um estudo publicado no PLoS One, come\u00e7ar o dia com uma m\u00fasica agrad\u00e1vel em vez de um alarme estridente pode reduzir o torpor matinal e melhorar o estado de alerta.<\/span><\/p>\n

Nossa dica \u00e9 definir o alarme do seu smartphone para tocar sons harm\u00f4nicos ou uma melodia suave.<\/span><\/p>\n

Aten\u00e7\u00e3o! Concentra\u00e7\u00e3o! Ritmo! Vai come\u00e7ar!\u00a0<\/b><\/p>\n

Mais uma situa\u00e7\u00e3o para deixar a m\u00fasica te levar, te ajudando a se concentrar e aumentando seus n\u00edveis de aten\u00e7\u00e3o.\u00a0<\/span><\/p>\n

Alguns estudos mostraram que estudantes universit\u00e1rios que ouvem sons ambientes enquanto estudam t\u00eam menos ansiedade, maior concentra\u00e7\u00e3o e melhores resultados nos testes. Os sons do ambiente incluem sonidos da natureza e m\u00fasica instrumental suave, como viol\u00f5es, piano e tons eletr\u00f4nicos.<\/span><\/p>\n

Esses sons funcionam porque oferecem um ritmo constante, sem mudan\u00e7as repentinas ou perturbadoras, proporcionando um ambiente calmo e bloqueando distra\u00e7\u00f5es que podem interferir no processo de pensamento.\u00a0<\/span><\/p>\n

Acredita-se tamb\u00e9m que a m\u00fasica ambiente ativa \u00e1reas do c\u00e9rebro respons\u00e1veis pelo pensamento anal\u00edtico e pela criatividade, al\u00e9m de aumentar a capacidade do c\u00e9rebro de absorver e reter informa\u00e7\u00f5es.<\/span><\/p>\n

Por isso, procure experimentar sons ambientes na pr\u00f3xima vez que enfrentar uma tarefa complexa!<\/span><\/p>\n

Benef\u00edcios extras\u00a0<\/b><\/p>\n

Al\u00e9m destes casos espec\u00edficos, a m\u00fasica pode oferecer diversos outros benef\u00edcios para sua sa\u00fade e tamb\u00e9m para a rotina. Olha s\u00f3:<\/span><\/p>\n

✔ Ameniza dores<\/span><\/p>\n

✔ Promove autoconhecimento\u00a0<\/span><\/p>\n

✔ Melhora a comunica\u00e7\u00e3o<\/span><\/p>\n

✔ Cria v\u00ednculos<\/span><\/p>\n

✔ Fortalece a mem\u00f3ria<\/span><\/p>\n

✔ Diminui os sintomas da depress\u00e3o<\/span><\/p>\n

A fourlab. est\u00e1 sempre conectada com a m\u00fasica!<\/b><\/p>\n

No nosso espa\u00e7o f\u00edsico, temos uma \u00e1rea destinada para a arte. Isso porque acreditamos que SA\u00daDE \u00e9 quando voc\u00ea tem todas as \u00e1reas da vida em EQUIL\u00cdBRIO. A m\u00fasica \u00e9 uma dessas frentes e temos convic\u00e7\u00e3o que ela faz toda a diferen\u00e7a, seja qual for o ritmo ou seu gosto pessoal.\u00a0<\/span><\/p>\n

Inclusive, temos a nossa pr\u00f3pria playlist no Spotify. Ela se chama \u201cfourlab.\u201d e voc\u00ea pode ouvi-la agora mesmo acessando este link: <\/span>fourlab. – playlist by Aline Blaz | Spotify<\/span><\/a><\/p>\n

Aperte o play e cuide da sua sa\u00fade com muita m\u00fasica! <\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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